수능 전날·당일 완전 가이드 — 수험생·부모가 함께 볼 체크리스트

핵심요약
수능은 이제 이틀 앞으로 다가왔어요. 오늘은 새로운 걸 더 배우는 날이 아니라, 마음을 정비하고 내일을 준비하는 시간이에요. 긴장감을 잠시 내려놓고, 지금까지 준비해온 걸 안정적으로 마무리하는 데 집중해볼까요?

이제 정말 코앞이에요. 오늘은 ‘마지막 벼락치기’보다 컨디션 회복과 마음 정리가 더 중요한 날이에요. 불안함이 올라와도 괜찮아요. 그 불안은 ‘준비가 끝났다’는 신호일지도 몰라요.

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1) 수능 전날, 꼭 해두면 좋은 것들

• 🧾 수험표·신분증·필기구·시계를 미리 챙겨 가방 한쪽에 정리해두면 마음이 한결 편해요.
• 🚍 시험장 위치·이동 시간을 지도 앱으로 한 번 더 확인해두면 내일 아침 여유가 생겨요.
• 🍱 도시락·간식은 김밥·바나나·보리차 조합처럼 소화가 편한 음식으로 준비해두세요.
• 🧥 교실마다 온도가 달라요. 얇은 옷을 겹쳐 입는 레이어드 복장이 안전해요.
• 📚 공부는 익숙한 문제 위주로 가볍게 정리하고, 10시 이후엔 책을 덮는 게 좋아요.

💡 TIP — 오늘의 목표는 “내일 아침 허둥지둥하지 않기” 단 하나면 충분합니다.

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2) 수능 전날, 피하면 좋은 것들

• 📱 SNS나 단체 대화방은 잠시 멀리하는 게 좋아요. 다른 사람의 긴장은 금방 전염돼요.
• ☕ 카페인 음료보단 따뜻한 물이나 차가 몸을 편하게 해줘요.
• 📚 새로운 교재나 모르는 문제는 오늘만큼은 덮어두세요. 자신감이 흔들릴 수 있어요.
• 🕛 너무 늦게까지 책상 앞에 있지 말고, 일찍 몸을 눕혀보세요. 억지로 자지 않아도 눈을 감는 것만으로 충분히 회복돼요.

🎯 핵심 포인트 — 불안을 없애려 애쓰기보다, “괜찮다”는 마음을 한 번 더 들려주세요.

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3) 수능 전날, 이렇게 보내면 충분해요

시간대	추천 루틴	포인트
오전	익숙한 문제로 손 푸는 정도의 복습	감각 유지, 새로운 내용 금지
오후	준비물·도시락·이동 경로 점검	불안 요인 제거
저녁	가벼운 산책·스트레칭·명상	긴장 완화, 혈액순환
취침 전	잔잔한 음악과 함께 눈 감기	심박수 안정, 마음 진정

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4) 수능 당일 루틴 — 시간대별로 가볍게 챙기기

• 🌅 아침에는 평소처럼 기상하고, 미지근한 물 한잔으로 하루를 시작해요.
• 🍚 아침식사는 평소 먹던 양으로, 속이 편한 메뉴로 가볍게.
• 🧾 시험장에는 7시 30분 이전 도착이 안정적이에요. 혹시 모를 변수엔 여유가 가장 큰 무기예요.
• 📚 시험 중엔 ‘모르는 문제’보다 ‘풀 수 있는 문제’를 먼저 선택해보세요.
• ☀️ 점심엔 친구 대화보다 혼자 정리의 시간을 가져보세요.
• 💭 오후엔 한 과목이 끝나면 바로 다음 페이지로 마음을 옮기세요.

💡 TIP — 오늘 하루는 완벽함보다 ‘평소의 나’를 보여주는 게 목표예요.

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5) 수능 당일 필수 준비물, 한 번에 정리하기

준비물이 잘 챙겨져 있으면, 시험장에 들어갈 때 느끼는 불안이 확 줄어들어요. 아래 목록은 보통 수험생들이 가장 많이 챙기는 구성이라, 한 번 체크해보면 좋아요.

구분	항목	체크
신분·시험 관련	수험표, 신분증(주민등록증·청소년증·여권 등)	□
필기도구	검정 컴퓨터용 사인펜 2개 이상, 연필, 지우개, 수정테이프	□
시간 확인	아날로그 시계(알람·스마트 기능 없는 모델)	□
식사·간식	도시락(김밥·주먹밥 등), 바나나·초콜릿, 생수·보리차	□
보온·편의	얇은 담요, 방석(허용 시), 핫팩, 손수건·티슈	□
위생	마스크 여분, 손세정제, 개인 약(평소 복용 약)	□

전날 밤에 이 표를 보면서 하나씩 체크해두면, 수능 당일 아침에는 “그냥 가방만 들고 나가면 되는 상태”가 돼서 훨씬 여유가 생겨요.

💡 TIP — 새 물건보다는 평소에 쓰던 필기구·시계를 가져가면 손에 더 잘 익어요.

※ 수능 당일 준비물 목록은 교육부·한국교육과정평가원 ‘수능 시행 안내’, EBS ‘수험생 체크리스트’, 서울시교육청 공지 등 공식 자료를 근거로 정리했습니다.

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6) 수능날 부모 행동 매뉴얼 — 말 한마디가 멘탈을 바꿉니다

수험생만큼이나 부모도 긴장되는 날이죠. 이럴수록 부모 쪽에서 조금 더 여유를 가져주면, 아이가 마음을 기대기 좋아져요.

상황	이런 말보다는…	이렇게 건네보면 좋아요
아침 인사	“잘 봐라, 실수하면 안 된다”	“오늘은 평소처럼만 해도 충분해”
차 안·이동 중	“문제 많이 풀어봤지?”, “몇 점 목표야?”	“그동안 고생 많았다, 오늘은 편하게 다녀오자”
시험 끝난 뒤	“몇 번에 뭐 나왔어?”, “틀린 거 없지?”	“오늘 하루 정말 수고 많았다, 이제 좀 쉬자”

• 아이가 말을 먼저 꺼내지 않으면, 조용히 곁을 지켜주는 것도 큰 위로가 될 수 있어요.
• 성적·결과 이야기는 성적표가 나오고 난 뒤, 아이가 준비됐다는 느낌이 들 때 천천히 꺼내도 늦지 않아요.
• 오늘 하루만큼은, 잘잘못을 따지는 자리보다 “고생한 시간을 인정해주는 자리”가 되면 좋겠죠.

💡 TIP — 대부분의 수험생은 “넌 이미 잘하고 있다”는 말을 한 번이라도 더 듣고 싶어 해요.

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7) 수능날 교통·지각 대비 팁 — 혹시 모를 변수까지 가볍게 준비해두기

수능날 아침 교통 상황은 평소와 완전히 다를 수 있어요. 크게 복잡한 계획까지는 아니어도, “이 정도면 괜찮겠다” 싶은 플랜 B 정도를 떠올려 두면 마음이 한결 가벼워집니다.

• 🚇 지하철: 평소보다 한두 대 먼저 보내는 느낌으로, 7시 이전 도착을 목표로 잡아두면 여유가 생겨요.
• 🚌 버스: 정류장 실시간 도착 정보를 미리 확인해 두고, 같은 노선 기준 한 대 정도는 여유를 둔다는 생각으로 움직이면 좋아요.
• 🚗 자가용: 학교 주변은 통제가 있을 수 있어서, 조금 떨어진 곳에 내려 걸어가는 그림도 한 번쯤 떠올려두면 좋습니다.
• 🚓 예상치 못한 지각 상황: 만약 늦을 것 같다는 느낌이 들면, 주변 경찰이나 안내요원에게 바로 도움을 요청하는 것도 하나의 방법이에요.

“지각하면 어떡하지?”라는 걱정을 계속 붙들고 있기보다, “만약 그럴 일 생겨도 이렇게 움직이면 되겠다” 정도의 그림만 있어도 마음이 훨씬 편안해질 거예요.

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8) 마무리 한마디 — 오늘의 자신에게 건네는 응원

“수능은 완벽해야 하는 날이 아니라, 지금의 나를 그대로 보여주는 하루예요.”

오늘만큼은 불안보다 자신감을, 비교보다 평온함을 선택해보면 어떨까요. 여기까지 버텨온 시간 자체가 이미 충분히 대단하니까요. 수능날 아침, 평소처럼 걸어 들어가는 그 모습만으로도 당신은 잘해내고 있는 거예요.

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9) 자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 시험장에 반입 금지된 물품은 뭐가 있나요?

A. 전자기기(스마트폰·스마트워치·무선이어폰), 전자사전, 디지털시계, 통신 기능이 있는 기기는 모두 반입 금지예요. 감독관이 보관하더라도, 사용 흔적이 있으면 부정행위로 간주될 수 있으니 아예 집에 두는 게 가장 안전합니다.

Q. 혹시 늦게 도착하면 시험을 못 보나요?

A. 입실 마감은 오전 8시 10분이에요. 이 시간을 넘기면 원칙적으로 응시가 불가하므로, 도중에 교통 문제가 생기면 즉시 경찰 도움 요청이 가능해요. 실제로 ‘수험생 수송 차량’이 운영되니 가까운 경찰관에게 바로 알리면 됩니다.

Q. 감기나 몸이 아플 땐 어떻게 해야 하나요?

A. 체온이 높거나 기침 증상이 있는 경우에는 별도 분리시험실에서 응시할 수 있어요. 감독관 안내에 따라 이동하면 되며, 불이익은 없습니다. 단, 약 복용은 감독관에게 미리 알리고 투명 용기에 넣는 게 좋아요.

⚠️ 본 글은 일반 정보 제공을 위한 참고용 콘텐츠입니다. 개인의 컨디션·상황에 따라 다를 수 있으며, 본문 내용은 시험 결과에 대한 책임을 지지 않습니다.

출처·참고: 교육부·한국교육과정평가원 ‘수능 응시자 유의사항’, 서울시 교통정보센터, 한국청소년정책연구원 ‘수험생 심리관리 가이드’ (기준일: 2025-11-12)

 

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